En esta entrada os voy a presentar una nueva página de mi blog (pestaña "Ponte en forma!"), en el que os voy a proponer una manera fácil y sencilla de empezar a ponerse en forma.
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Por resumiros un poco mi experiencia, hace bastantes meses decidí empezar a ponerme en forma, ya que llevaba mucho tiempo sin hacer nada de deporte y con un estilo de vida completamente sedentaria. Y cuando digo mucho tiempo, es muuuuucho tiempo!
También había cogido peso, así que la decisión fue global y comencé a cuidar un poco mi alimentación.
Empecé a hacer clases de Pilates a nivel básico para volver a recuperar un poco el tono muscular y cuando ya me encontraba mejor en cuanto a agilidad (y ya no me cansaba por subir 3 tramos de escalera... ejem, ejem!), decidí iniciar la actividad cardiovascular haciendo un poco de ejercicio aeróbico.
Y fue en ese momento cuando descubrí lo que os cuento en el apartado "Ponte en forma!" del blog. Aparte de esto, otras actividades cardiovasculares pueden ser caminar a paso ligero o correr. Pero si lo de salir a correr os aburre o queréis un poco de variedad, os recomiendo que visitéis la pestaña "Ponte en forma!".
Por último, comentaros que al actividad cardiovascular es sumamente saludable para el corazón, ayuda a reducir la grasa corporal y reafirma los tejidos, mejora el nivel de colesterol en sangre, ayuda a bajar la tensión a los hipertensos y mejora la capacidad pulmonar (doy fe completamente de ello, hasta el médico me lo dijo en mi última revisión!! ^_^), aparte de otros beneficios...
Así que sólo es cuestión de tomar la decisión y mantenerse constante... :-D
Personalmente, puedo deciros que he bajado varios kilos y he perdido volumen a nivel general (caderas, cintura, muslos, etc...). Además, ahora me encuentro muchísimo mejor, más activa y con más vitalidad!
Y vosotr@s? Hacéis algún tipo de ejercicio? Tenéis alguna recomendación?
Besetes!
Achili.
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Hola!! me ha gustado mucho el post. Yo tengo que vencer la pereza y ponerme a ello, que entre estudios, exámenes y más llevo una de tiempo sin hacer nada de nada. He cogido algo de peso y además que me veo muy blanda. Voy a empollarme bien los videos.
ResponderEliminarUn besito, Montse
Nada, hay que sacudirse la perecita de encima y a tope!!!
EliminarÁnimo!!
Besos!!
:-D
¡¡ Me encanta, jajajaj !!
ResponderEliminarMe alegro!! Hay que animarse, que acaba de empezar el veranito!!
EliminarBesos!
:-D
a mi me encanta hacer ejercicio físico!!
ResponderEliminary para "obligarme" a ello voy a un gimnasio.
Voy a clases de GAP y Body Pump...y genial!! estoy mucho más activa, duermo mejor, físicamente los resultados fueron visibles en unos meses...y me lo paso pipa en las clases!!
a veces no hacemos ejercicio por falta de tiempo..yo he tenido temporadas de no tener horas libres en el día...sí..pero...es organizarse bien y siempre buscar un huequecito, si no podía ir al gym, hacía una tabla en casa..el caso es mover el body!!
un beset!!
Hola, Marta!
EliminarYo me acabo de apuntar a un gimnasio grande con chorrocientas clases a un montón de horas y he empezado a hacer Body Pump (estoy encantadísima!). También he probado las clases de Zumba y TBC (Total Body Conditioning, casi muero en el intento!), pero me quedo con el Pilates (que ya hacía antes y voy a mantener 2 horas por semana) y Body Pump... Luego un poco de cinta y otras dos clases aún por decidir (todavía estoy probando cosillas).
Y yo también me encuentro muchísimo mejor desde que hago deporte! Más ágil, más vital, más activa, más viva! :-D
Besetes!
:-D